Napjainkban rengetegen küzdenek felesleges túlsúllyal, ki többel, ki kevesebbel. Én is közéjük tartoztam (és hát nőből vagyok, ezért egy kicsit még mindig úgy érzem, hogy tartozok 🙂 )
Az elmúlt években rengeteget változtattam az életmódomon és azt tapasztaltam, hogy nagyon nagy szerepe van az étkezésnek a testsúly alakulásában.
A túlsúly sajnos egy civilizációs probléma, sok olyan dolgot eszünk, amit nem kellene, és kevés olyat, amit viszont nagyon is szükséges lenne. Erről írtam részletesebben egy korábbi cikkemben: olvasd el itt!
Szerencsére a természet igen gazdag megoldás készlettel rendelkezik, ami hozzá tud segíteni az ideális testsúly kialakításában. Számtalan olyan gyümölcs, növény létezik, amik fokozottan hatnak pl az anyagcsere folyamatokra, a megfelelő zsír anyagcserére, vagy éppen a zsírok lebontására.
Ezen hasznos és finom növények közül ismerjünk meg most párat:
Málna
A legtöbb bogyós gyümölcshöz viszonyítva magas rost tartalommal rendelkezik, ennek köszönhetően segíti és fokozza az emesztési és anyagcsere folyamatokat, ami pedig a felesleges lerakódások kiürülését mozdítja elő a bélrendszerből.
A testsúly kontrollt további támogatja ún. „negatív kalóriás” mivolta is, vagyis több kalóriát éget el, mint amennyit az elfogyasztásával bejuttatunk.
Nagyon gazdag vitamin- és ásványanyag taratalmával nagyon jó immunerősítő (A, C, B1, B2, kálium, Mg, Ca, vas), rendkívül magas a víztartalma (100 g málnában kb 80-85 g víz van!), ami a szervezet hidratáltságát támogatja.
Kiemelkedő antioxidáns hatású gyümölcs – flavonoidokban rendkívül gazdag, ami a káros szabadgyökök megkötésére és semlegesítésére kiváló. Erről írtam részletesebben egy korábbi cikkemben: olvasd el itt!
Vértisztító, gyulladás csökkentő hatású, lázcsillapító, hugyúti fertőzések megelőzésében, kezelésében jelentős szerepet tud vállalni, támogatja az optimális vércukorszintet.
Ananász
Talán ez az egyik, ha nem a legismertebb „zsírfaló” gyümölcs, ami a fogyni vágyók legnagyobb kedvence J
Legnagyobb jótékony hatását az emésztésre gyakorolja a benne található bromelain nevű enzimének köszönhetően.
Ez az enzim segít a szervezetnek a fehérjék megemésztésében, elősegíti a vér sav-lúg egyensúlyát, illetve javítja a hasnyálmirigy, az epe, a máj és a vastagbél működését. Felgyorsítja az anyagcserét, zsírbontó hatású. Ehhez a folyamathoz hozzájárul még, hogy az ananász a legrostosabb egzotikus gyümölcs, ami szinétn az anyagcserét serkenti, tisztítja az emésztőrendszert, kiürítí a méreganyagokat. Ezeknek is köszönhetően szintén negatív kalóriás gyümölcs, mint az előbb említett málna. Egy tisztótókúrának is nagyon jó kiegészítője, több más növénnyel együtt, melyekről ebben a cikkben tudsz olvasni!
Kiemelkedő vitamin- és ásványanyag tartalmával (A (béta-karotin), B1, B6, B12, C, E- vitamin, kálcium, kálium, mangán, magnézium, vas, folsav) támogatja az immunrendser működését.
Emellett további jótékony hatásai az ananásznak, hogy fájdalom- és lázcsillapító, gyulladás csökkentő hatású, szabályozza a szervezet vízháztartását.
Guarana
Alapvetően a koffein növényi formája, azon túl, hogy nagyon ideális energetizáló hatása van, kimondottan támogatja is a fogyókúrát, ugyanis a koffein anyagcsere fokozó hatásának köszönhetően zsírbontó tulajdonsága van, ill a guarana csökkenti az étvágyat is. Így akár sport mellé, akár a testsúlykontroll programhoz nagyon ideális társ tud lenni. 🙂
Ami a gurana természetes koffein tartalmának előnye, a hagyományos koffeinhez képest, hogy nem pörgeti túl a szívet. Az energiaszintet kíméletesen emeli meg, hosszan kitartja, és szép lassan ürül ki a szervezetből. Ennek köszönhetően hosszabb ideig is képes energiát adni.
Sportolók szempontjából (is) kifejezetten előnyös hatása, hogy fokozza a teljesítményt, növeli a kifejthető erőt és a hasznosítható energia mennyiségét. Stimuláló hatása növeli az összpontosítást, a koncentrációt, és az energiaszintet.
További jótékony hatása a guaranának, hogy serkenti az agyműködést, javítja az emésztőrendszer működését. Komoly pozitív támogatást tud adni ízületi problémáknál, hasmenésnél, migrénes és egyéb fejfájásoknál, fáradtság és gyengeség esetén, szenilitási problémáknál, enyhe depresszió kezelésében, ill a szexuális libidó növelésében.
Zöld tea
Számtalan jótékony hatásáról ismert a zöld tea is. A guaranához hasonlóan, természetes koffeni tartalma egyrszét segít az élénkítésben kíméletes módon, másrészt fokozza az anyagcserét, zsírégető hatású.
A zöld tea igen magas polifenol és flavonoid tartalommal bír, mely a káros sejtek megkötésében játszik fontos szerepet. Erről itt tudsz bővebben olvasni!
A magas antioxidáns hatás kifejezetten daganatmegelőző hatással bír, emellett koleszterinszint szabályozó és érvédő hatása van, vérnyomás optimalizáló. Elősegíti a sebek gyógyulását és megelőzi a fogszuvasodást. Hatékony védelmet nyújt a bakteriális fertőzésekkel szemben. Növeli a csontok ásványanyag sűrűségét, ezáltal csökkenti a csont-ritkulás rizikóját.
Fügekaktusz
Ez a gyümölcs tán még kevésbé ismert, viszont annyi pozitív élettani hatással bír, hogy valószínű rövid időn belül a legfelkapottabb super-food-ok közé fog bekerülni (ha még nincs ott) 🙂
Hatékony testsúlyszabályozó, csökkenti az étvágyat, növeli a jóllakottság-érzetet. Magas rost tartalmával megtámogatja az anyagcsere-folyamatokat és az emésztésre is kedvező hatással van.
Szabályozza a gyomor- és bélműködést, javítja az emésztést, tisztítja a vastagbelet, székletlazító, méregtelenítő hatású, csökkenti az emésztési panaszokat. Egy tisztótókúrának is nagyon jó kiegészítője, több más növénnyel együtt, melyekről ebben a cikkben tudsz olvasni!
Kimagasló vitamin- és ásványanyag tartalommal bír, ami az immunrendszer és szervezet optimálsi működését nagyban támogatja: A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12- és a C-vitamin, vas, kalcium, magnézium, nátrium, és kálium, ezenkívül bővelkedik élelmi rostokban, fehérjékben, poliszacharidokban és bioflavonoidokban. 17 fajta aminosavat tartalmaz, melyből 8 létfontosságú.
Jól kiegészíti a vegetáriánus és vegan étrendet is.
A szövetek folyadék-visszatartásának csökkentésével támogatja a vese méregtelenítő funkcióját,
Segíti a májfunkciókat, a kötőszöveti méregtelenítést, csökkenti a celulitisz mértékét.
Hozzájárul a húgyhólyag és a nyirokrendszer tisztításához, és férfiak esetében jótékonyan hat a prosztata működésére is.
Szabályozza a vércukor szintet, csökkenti a koleszterin- és a triglicerid szintet, ez által hatékony segítség a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésében.
Erős antioxidáns hatása van, amely védelmet nyújt a káros szabad gyökökkel szemben, gyulladáscsökkentő és daganat megelőző hatású. Erről itt tudsz bővebben olvasni!
Ezen túl vágásokat és horzsolásokat is eredményesen kezelhetünk
Acai
A Dél-Amerikában őshonos kis fekete bogyós gyümölcs hatalmas beltartalmi értékekkel bír és a fogyokúra, testsúly kontroll igazán hatékony, elismert támogatója.
Természetes úton csökkenti az éhség érzetet, teobromin tartalmának köszönhetően fokozza az anyagcserét és élénkítl, energetizál.
Kimagasló tápanyag tartalommal bír, nagyon magas rost tartalma van, ami segítí az anyagcserét és a méregtelenítést. Magas növényi fehérje tartalma van, és emellett szinte tökéletes aminosav profilja, mely így a vegetáriánus és vegán táplálkozásnak is tökéletes kiegészítője.
Antioxidáns hatása a bogyós növények körében az egyik legmagasabb, ezáltal a káros sejtek megkötésében, öregedés gátló, gyulladás csökkentésben, daganat megelőzésben igen jelentős szerepet tud vállalni. Erről itt tudsz részletesebben olvasni!
Omega zsírsav tartalmának köszönhetően jelentős védelmet nyújt a szív-érrendszer területén, csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát: koleszterinszint optimalizáló, értágító, szívizom erősítő.
Vizelethajtó hatású, támogatja az emésztési folyamatokat, baktérium ellenes hatású, légzésjavító.
Az én mindennajpjaimba ezek a gyümölcsök komplex, tiszta formában mind bekerültek 5 évvel ezelőtt, amikor a Flavon termékeket elkezdtem fogyasztani. Számomra a Flavon Active, a Flavon Green, és az elmúlt fél évben a Flavon Peak nagyon komoly segítséget adtak, hogy meg tudjak szabadulni a felesleges kilóimtól, és meg tudjam tartani stabilan és egészségesen a végeredményt.
Hogyan fogytam 13 kg-t tartósan, tudatosan, élvezettel?
A Flavon termékeket itt tudsz vásárolni!
Milyen elemei vannak az egészségtudatos életmódnak?
Milyen szerepet vállalnak ebben az étrend-kiegészítők?
Milyen títpusú terméket érdemes választani?
Milyen értéket képvisel a magyar Flavon a piacon?
Irtakozz fel MOST a hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!
Kérdéseiddel vedd fel Velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:
Hoffmann Mónika
Tel.: +36-70/61-36-917
E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com
Skype: monikahoffmann87
Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87