Mediterrán ebéd

Egy könnyű, gyors mediterrános ebéd ötlet 🙂

Kb 15 perc alatt kész van: amíg kifő a tészta, addig elkészíthető az „öntet”, aztán csak össze kell keverni és már ehető is!


Hozzávalók:

Vastag csőtészta (vagy penne, orsó, vagy ami épp tetszik) – tojásmentes durum tészta, lehet gm tésztából is
Sűrített natúr paradicsom + egy kis víz hígitáshoz

Oregánó
Bazsalikom
Sörélesztőpehely
Fekete olivabogyó
Füstölt tofu
Póréhagyma
Napraforgó mag
Tökmag
Növényi sajt



Elkészítés:

Amíg a tészta megfő, a sajt kivátelével minden összetevőt egy tálba összekeverünk és állni hagyjuk pár percet, hogy az ízek összeérjenek.
A tofut, az olivabogyót és póréhagymát kis darabokra vágjuk.
A fűszerek ízlés szerint mehetnek bele.
A sűrített paradicsomot annyira higítsuk fel, hogy szósz állagú legyen.

A főtt tésztára kanalazunk (sokat :D) a szószból és a tetejére növényi sajtot reszelünk.


Jó étvágyat! 🙂


További receptekért katt ide!

Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87