Banános tahinis torta áfonyával

Édes, finom, tartalmas és egészséges 🙂 🙂 🙂 Ja, és nagyon jól néz ki! Amikor először megláttam a Vegan Food and Living magazinban, azonnal eldöntöttem, hogy ezt az elsők közt fogom elkészíteni (több tucat másik szemet és nyálelválasztást gyönyörködtető finomság közül 🙂 )

Hozzávalók:

A tortához
3 érett banán
150 g hajdinaliszt
100 g örölt mandula
2 teaáskanál örölt lenmag
1,5 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál szóbabikarbóna
1/2 teáskanál tengeri só
3 teáskanál kókuszvirágcukor
180 g főtt gesztenye
175 ml mandulatej
4 teáskanál tahini
5-6 szem datolya
1 cs vaniliás xilit
1 teáskanál szegfűszeg

A krémhez:
1/2 cs vaniliás xilit
4 teáskanál kókuszkrém (én kóksztejszínt használtam és egy teáskanál tápiókalisztet adtam hozzá sűrítés végett)
1 teáskanál kókuszvirágcukor
1 teáskanál tahini

Az áfonya öntethez:
125 g feketeáfonya
1 teáskanál kókuszvirágcukor
kb 1/2 dl víz



Elkészítés:

A torta összetevőit turmixgépben csomómentesre keverjük.
A masszát tepsibe vagy tortaformába öntjük (célszerű max 5 cm magasan) és 180 fokon kb 25 perc alatt megsütjük. Ha kész, 10-15 percre hűvös helyre tesszük.

A krémhez az összetevőket összekeverjük egy tálban, majd betesszük a hűtőbe.

Az öntethez az összetevőket egy kis edényben összekeverjük és addig melegítjük, amíg az áfonya színét nem ereszti. Ha kész, félretesszük, míg lehül egy kicsit.

Tálaláskor a torta tetejére öntjük a krémet és az áfonyaöntetet.

Jó étvágyat!

További receptekért katt ide!

Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Glutén-mentes focaccia

Akár uzsonna, akár reggeli – a focaccia egy szuper választás. Finom és gyors megoldás. A recept az angol Vegan Food and Living magazinból való.


Hozzávalók:

450 g glutén-mentes liszt (én kukoricalisztet és rizslisztet használtam)
350 g natur növényi joghurt (minél folyékonyabb, annál jobb)
3 teaskanál olivaolaj


A tetejére tetszés szerint mehet bármilyen feltét.
Nálam most olivabogyó, vöröshagyma, fokhagyma és szárított paradicsom került.

Tálalláskor lehet valamilyen szószt, öntetet, vagy növényi tejfölt enni hozzá.

Elkészítés:
Egy nagy keverőtálba beletesszük a lisztet, a joghurtot és az olajat, sót. Kézzel összekeverjük egy nagy bucivá. Nekem kellett még hozzáadnom folyadékot, cukrozatlan mandulatej került bele. Mivel nem tartalmaz glutént, ennyi elegendő neki, nem kell pihentetni.

Az összegyúrt alapot tepsibe tesszük (sütőpapírt célszerű használni) és a kiválasztott feltéteket belenyomkodjuk a tetejébe.

200 fokon kb 25 percig sütjük.


Jó étvágyat!

További receptekért katt ide!

Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87


Édeskömény és spárga krémleves


Egy sűrű, finom és latkató krémleves két különleges összetevővel 🙂

Egy angliai magazinból, a Vegan Food and Living -ből származik a recept, megtetszett, hogy elsőre ezt próbáljam ki belőle.


Hozzávalók:

1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
450 g spárga (a legjobb a friss zöldspárga, én most sajnos csak üveges, előfőzött fehér spárgát tudam szerezni)
1 édeskömény, kb 220-250 g
1 nagyobb póréhagyma, kb 220-250 g
1 liter zöldség alaplé (ezt én most sima vízzel, sóval és vegamix-el helyettesítettem)
olivaolaj (lehet víz vagy kókuszolaj is)
tárkony

citromlé


Tálaláshoz opcionálisan:
növényi tejföl (pl dr Oetker Creme vega)
tökmag, napraforgómag, mandula
friss tárkony


Elkészítés

A vöröshagymát egy edényben megpárolom az olajon, majd miután megpuhult, hozzáadom a préselt fokhagymát és tovább párolom őket pár percig.

A felaprított spárgát, póréhagymát, édesköményet hozzáadom a hagymához a tárkonnyal együtt. Amíg összefonnyadnak együtt párolom őket, majd hozzáadom az 1 liter zöldség alaplét. Forrás után 20 percig főzöm őket közepes lángon lefedve.
Összeturmixolom, citromlével ízesítem.

Tálaláskor növényitejföl és magvak kerültek bele ízlés szerint.


Jó étvágyat!


További receptekért katt ide!

Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Hagymás tofurántotta

Egy finom vasárnapi reggeli, vagy amikor éppen megkívánod 🙂

Tartalmas, laktató és nagyon ízgazdag, krémes lágy.
Korábban én csak csicseriomlettet készítettem, tofurontottát most először és nagyon elnyerte a tetszésemet, sőt! Még joban is! 🙂

Az eredeti receptet innen vettem, minimális módosításokkal készült a saját verzióm, ill számtalan variáicó jutott eszembe már készítés közben, de most elsőre maradtam egy alapnál 🙂


Hozzávalók (3-4 fő)

1 cs tofu (én most füstöltet használtam, lehet tetszés szerint bármilyen)
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
150 g natúr növényi joghurt (pl szója a semleges íz miatt, vagy dr Oetker féle Cream Vega – legközelebb ezzel fogom kipróbálni, csak kicsit higítani fogom joghurt állagúra)
50 g csicseriborsóliszt
sörélesztőpehely (nem kell spórolni vele 🙂 )
feketesó
(a kénes íze miatt tojás jellegű ízt ad; nem emlékszem már, hogy milyen volt a natúr tojás rántotta íze, de ez a feketesó ad egy különleges ízt)
kurkuma
bors (örölt fehér borsot használtam)
100 ml víz


Elkészítés

A felszeletelt hagymát kókuszolajon (lehet simán vizen is) elkezdem párolni, hozzáadom a villával apró morzsákra tört tofut és megvárom, míg összefonnyadnak. Ekkor adok hozzá a színe miatt egy kis kurkumát és beletöröm a fokhagymát.

Közben a joghurtot, csicserilisztet, feketesót, sörélesztőpelyhet, borsot és a vizet egy kézi habverővel csomómentesre keverem.

A masszát ráöntöm a hagymás-tofus kombinációra, összekeverem egyenletesre és közepes lángon sütöm, amig meg nem pirul kicsit és össze nem áll szárazabb állagúra.
Valamivel hosszabb időt vesz igénybe, mint egy tojásos rántotta, lassabban sül össze, de mindenképp megéri rászánni azt a plusz 5-10 percet 🙂

Ízlés szerint bármivel lehet még extrázni, pl gombáva, borsóval, paprikával, gabona kolbásszal, amihez éppen kedved van. A végén, mikor már készen van, akár egy kis növényi sajttal meg lehet szórni a tetjét, letakarni fedővel pár percre, hogy ráolvadjon.
Díszítésként pl füstölt vagy natúr pirospaprikával megszórhatod.

Jó étvágyat!

További receptekért katt ide!

Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Meggy és melatonin

A meggyet ősidők óta ismerjük, ráadásul hazánkban igen sokfelé és sokféle meg is terem belőle 🙂

Azon kívül, hogy egy nagyon finom nyári, frissító csemege a maga kellemes édes-savanykás ízével, emellett számtalan pozitív élettani hatással is van a szervezetünkre!

Az egyik legfőbb ilyen alkotó eleme a melatonin, mely a szervezetünk biológiai egyensúlyára hat, úgyenvezett krononutriens.

A meggy minden jótékony hatásával együtt több Flavon terméknek is kiemelt összetevője:
Peak Fruit, Joy, Protect, Kids és Ruby 🙂

Szerezd be itt a saját Flavon termékeidet!


Nézzük meg a meggy és a melatonin jótékony élettani hatásait!

MEGGY

  • Gyulladás gátló(köszvény,arthritisz)
  • Javítja a mentális tulajdonságokat, az alvás minőségét
  • Segíti a szem/a látás egészségét
  • Csökkenti a vércukor szintet
  • Lassítja az öregedést
  • Segíti a férfi szex aktivitást
  • Hatékony vízhajtó – segít megelőzni az ödémát
  • Serkenti a veseműködést
  • Támogatja az optimális emésztést
  • Légzőszervi panaszok esetén hatékony támogatást nyújthat



MELTONIN

A MELATONIN KRONOBIOTIKUS víz- és zsír-oldékony, a sejtmembránon könnyen átjutó hormon, mely szabályozza a biológiai órát: a cirkadián és a szezonális ritmust és számos sejti/szervi funkciót.

Fontos tudni, hogy a melatonin éjszaka, sötétben alvás közben termelődik a szervezetünkben, ezért kiemelten fontos a teljes sötétségben való alvás.

Kiemelkedő melatonin források a természetben:
meggy, cseresznye, dió, gránátalma, fekete ribizli, paradicsom, alma


Nézzünk néhány tényt a melatonin élettani hatásairól:

  • Jelentősen pozitív hatása van a minőségi, pihentető, regeneráló alvásra: pl idő-eltolódás “jet leg”, gyerekek alvás problémái, váltott műszakban dolgozásból eredő alvászavarok, stb.
  • Jótékonyan hat az emésztésre és a sejt szintű anyagcserére
  • Segít az optimális stresszkezelésben
  • Csökkenti a menopauza tüneteit
  • Természetes gyulladáskontrolláló hatású
  • Segít megelőzi a daganatos sejtek kialakulását, szaporodását
  • Immunmoduláló hatás, erős antioxidáns hatás
  • Szexuális aktivitás és reprodukció támogató
  • Jótékonyan hat a retina és a szem egészségére
  • Támogatja az optimális hormonegyensúly kialakulását
  • Kedvezően befolyásol neurológiai problémákat: Alzheimer-, Parkinson-kór, migrén, depreszió, skizofrénia, sclerosis multiplex, stb.



Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

A Flavon termékeket itt tudod részletesebben megismerni!

Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!

Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87



Az oldalon található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek. Nem helyettesíthetik szakember véleményét, a velük való személyes megbeszélést és kivizsgálást. Nem adhatnak választ betegségekkel illetve azok gyógymódjaival kapcsolatos kérdésekre.

Tejszínes csicseriborsó szejtánnal

Épp nem volt itthon semmi kész étel, és már napok óta forgott a fejemben a gondolat, hogy valami tejszínes kaja kellene a mélyhűtőben várakozó szejtánnal. Elég éhes is voltam már, úgyhogy lehetőleg gyors opció kellett. Így született meg kb fél óra alatt intuíciókat követve ez a fincsi egytálétel 🙂

Hozzávalók:
(A megadott mennyiségekből kb 2-3 evésre való adag lett)

1 nagyobb fej vörös hagyma – elnagyoltan aprítva
kb 150 g mexikói vegyes zöldség – fagyasztott
1 nagy 800 g-os csicseriborsó konzerv
kb 250-300 g-os saját készítésű szejtán (így készült)
kb 100 ml kókusztejszín
Sörélesztőpehely
Fokhagyma granulátum


A hagymát kókuszolajon megpároltam, majd hozzáadtam a fagyasztott zöldséget és a ciscseriborsót. Amíg összepárolódtak, a kókusztejszínből elkészült a szósz: egy kis vízzel higítva, só, fokhagyma granutlátum és sörélesztőpehellyel összekeverve besamel mártás szerű öntetet készítettem.
A szejtán kockákra vágtam, hozzáadtam a párolódó zöldségekhez, ráöntöttem a tejszínes szószt és összefőztem őket kb 10 percig.

Nekem bejött nagyon ez a kis kreatív finomság 🙂 Próbáld ki Te is, és írd meg, hogy ízlett!

Jó étvágyat!

További receptekért katt ide!

Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87


Tudatos és felelősségteljes VALÓDI védelem!

A leghatékonyabb védekezés bármilyen vírus, baktérium, fertőzés ellen, ha az immunrendszerünk a legoptimálisabb szinten működik.

A Flavon termékeket én ezért fogyasztom kritikus időszakban emelt mennyiségben, mert a legtermészetesebb és leghatékonyabb immunmoduláló, szinte funkcionális élelmiszerek!

Te beszerezted már önmagad és a környezeted tudatos és felelősségteljes védelme érdekében?

Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

A Flavon termékeket itt tudod részletesebben megismerni!

Itt tudod azonnal beszerezni a saját Flavon termékeidet!

Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!

Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Édes bűnbeesés – avagy home office vs extra kilók

Most ebben a különleges időszakban, amit a járvány okoz, bizony sokkal többet vagyunk otthon és néha több olyan időnk is van, amikor épp nem tudjuk mit kezdjünk magunkkal….na ilyenkor jön kisördög, hogy jó lenne valamit nasizgatni 🙂 Ajjajj…alattomos módon kúszik fel néhány kiló, pláne, ha ez még azzal is párosul, hogy nem edzünk annyit, mint a karantén előtt 🙂

Hogyan oldom meg, hogy kicselezzem magam a nasizási kényszer megjelenésekor?
Nézd meg a videót a trükkökért! 😉



Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

A Flavon termékeket itt tudod részletesebben megismerni!

Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87



Az oldalon található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek. Nem helyettesíthetik szakember véleményét, a velük való személyes megbeszélést és kivizsgálást. Nem adhatnak választ betegségekkel illetve azok gyógymódjaival kapcsolatos kérdésekre. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Biztonság és stabilitás nehéz időkben

Bizonytalanná vált az egészségi és az anyagi helyzeted? Akár meg is szűnt a bevételed?

Egy igen érdekes időszak követekezett be mindannyiunk életében.
Hatalmas nagy próbatétel, kihívás és egyeben feladat, hogy tudjunk alkalmazkodni és új lehetőségeket felfedezni.

Sokan vannak és lesznek, akiknek gyökeresen megváltozik az életük, sőt! Ha kellő higgadtsággal és tudatossággal kezeljük a helyzetet, azt mondom, hogy mindannyiunk számra ez most egy olyan momentum, amikor újratervezhetjük (és kell is) a mindennapjainkat. Felül kell vizsgálni az értékrendünket, a prioritásainkat. Keresnünk kell és fel kell fedetnünk az új lehetőségeket. Semmi nem lesz már olyan, mint korábban. És ez így van rendjén!

Fájdalmas, kényelmetlen? Igen. Erről szól a változás. És ami jó hír: minden kihívás, nehézség magában hordoz egy vele egyenrangú, vagy nagyobb jót! Rajtunk múlik, hogyan állunk hozzá!

A Flavon egy olyan meghatározó szereplője most a magyar és a nemzetközi gazdaságnak, amely mind egészségügyi, mind anyagi viszonylatban biztonságot és stabilitást tud nyújtani, mind rövid távon, mind hosszútávon!

Nézd meg a videót, hogy miért a Flavon most az egyetlen és legjobb választás a TE egészségi és anyagi biztonságodért, stabilitásodért és felemelkedésedért!

Hetente több alkalommal tartok én is és a vezetőim is online tájékoztatókat, ahol átfogó, részeletes képet kapsz a lehetőségeidről és a Flavon kínálta szuper-prémium minőségű egészségi és anyagi megoldásról!

Vedd fel velem a kapcsolatot az időpontokért és a hozzáférési linkért!
Adj esélyt magadnak, hogy jobb és még jobb legyen!




Be akarsz kerülni Te is ebbe a pozitív, inspiráló közösségbe?
Meg akarod tapasztalni a Flavon élményt?
Azt az életet akarod élni, amit megálmodtál magadnak?
Részese akarsz lenni a siker-csapatomnak?

Csatlakozz a csapatomba itt!


Iratkozz fel a hírlevelemre, és ismerd meg a Flavon biztosította háttertet, a stabil alapokat és azt a módszert, rendszert és gondolatiságot, amivel támogatni tudom a sikeredet!




Mik azok a funkcionális élelmiszerek? Nézd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

A Flavon termékeket itt tudod részletesebben megismerni!

Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!







Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Csicseriborsós bolognai

Csicseriborsós bolognai – www.monikahoffmann.hu/eletmod-taplalkozas



Van, hogy az idő szűkös és a türelem is kevés, ilyenkor jól jön egy kis segítség 😉

A mai ebédemhez egy minden-mentes, vegán bolognai szósz alap port használtam. Természetesen a csomagoláson lévő receptet azért kreatívabbá és személyesebbé tettem (nehogy már ne én döntsek 😀 )

Az előírt 4 dl víz és 1 dl natúr paradicsom sűrítmény végül 4,5 dl paradicsom sűrítmény és kb 1-1,5 dl tiszított víz lett 🙂

Egy nagy konzerv csicseriborsót kókusz zsíron megpirítottam 1 közepes hagymával (sót igényelt az én ízlésem szerint egy nagyobb mennyiséget), majd ez után jött rá a kikevert szósz, pár perc főzés, és már ment is a menet közben kifőtt durumtésztára 🙂
A növényi sajt a tetejéről természetesen nem hiányozhat 🙂 🙂 🙂

Az egész főzés kb 15 percet vett igénybe 🙂

A természetes tápanyag komplettálás és a tökéletes emésztés végett pedig fincsi magyar vegán Flavon termék volt a desszert 😉



Jó étvágyat! 🙂


További receptekért katt ide!


Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87