Tudatos Életmód Klub

Barátaimmal és üzlettársaimmal már egy ideje beszélgetünk arról, hogy milyen jó lenne megosztani azokat a tapasztalatainkat egymás barátaival, amivel a saját életünket is többé, jobbá tettük.

Így született meg a Tudatos Életmód Klub!

Mire számíthatsz a Tudatos Életmód Klubban? Csapatunk összesen több évtizednyi tapasztalattal rendelkezik a tudatos életvezetés több témájában, mely területekről a tudásunkat és tapasztalatainkat osztjuk meg Veled! Élő rendezvényeket szervezünk, klub élettel, beszélgetésekkel, érdekes előadásokkal, kirándulásokkal, jótékonysági programokkal.

Tervezett témák:
– Életmód, táplálkozás, ételkóstoló és receptek
– Sport
– Önfejlesztés, könyv klub
– Célkitűzés, életvezetés, időmenedzsment
– Kirándulások, pihenések
– Művészet
– Karitatív programok
– Pénzügyi intelligencia, vállalkozási alapismeret

A Tudatos Életmód Klub eseményeit átlagosan havonta egy alkalommal tartjuk, különböző témákban.


Mire számíthatsz még a Klubban?
Nézd meg a videót!

A Tudatos Életmód Kulb aktuális témáiról, időpntjairól a zárt Facebook csoportunkban tudsz tájékozódni! Csatlakozz a csoporthoz és a Klubhoz ITT!

Picnic – ÚJDONSÁG – vitorlázás :)

Egy igen izgalmas hétvégén vagyok túl 🙂
Most szombaton, június 1-én került megrendezésre, a már sokat emlegetett, legendás Flavon Picnic!

Fantasztikus érzés az a szívélyesség, szeretet és törődés, amivel a Gaál család és a Flavon munkatársai körbevesznek minket – és nem csak ezen az egy napon!

A szuper hangulatú programok és egésznapos finomságok mellett Prof Dr Dinya Zoltántól is hallottunk egy különleges előadást, ahol adott egy ici-pici betekintést abba az újdonságba, új termékfejlesztésbe, ami idén ősszel fog megjelenni! 🙂 🙂 🙂

Mit tudtunk meg az új termékről? Milyen különleges összetevője lesz? Kinek fog szólni, mi a fő területe ennek a fejlesztésnek?

Nézd meg a videót a részletekért!



Na, de várjunk csak…mi az a vitorlázás, ami a címben még szerepel??? 🙂

Hát ez bizony, kérlek szépen, az én ajándékom Neked! 🙂
Gyere és tölts velem egy csodálatos nyári napot a Balaton közepén pároddal és egy finom ebéddel!
Miért? Azért, mert vannak céljaid, terveid, és hajlandó vagy tenni érte! 🙂

Éld át velünk a tudato és szabad élet érzését! Ehhez gyere, és vegyél részt a most júniusban induló Tudatos Életmód Klubban, ahol megosztjuk egymással a tapasztalatainkat és tanulunk egymástól érdekes programokon keresztül! Tudatos Életmód Klub részletek itt!

A vitorálzásról és a Tdudatos Életmód Klubról infók a videóban!



Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

A Flavon termékeket itt tudod részletesebben megismerni!




Be akarsz kerülni Te is ebbe a pozitív, inspiráló közösségbe?
Meg akarod tapasztalni a Flavon élményt?
Azt az életet akarod élni, amit megálmodtál magadnak?
Részese akarsz lenni a siker-csapatomnak?

Csatlakozz a csapatomba itt!



Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!



Iratkozz fel a hírlevelemre, és ismerd meg a Flavon biztosította háttertet, a stabil alapokat és azt a módszert, rendszert és gondolatiságot, amivel támogatni tudom a sikeredet!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Növekvő igény a növényi alapú termékekre

Vegán Túró Rudi látványterv (www.prove.hu)



Mint bizonyára tudod, már évekkel ezelőtt átalakítottam az étrendemet egészségügyi okokból vegán étrendre. Ez azt jelenti, hogy nem fogyasztok húst, tojást, tejet és semmilyen tejterméket, ill mézet sem. Ennek okait ebben a cikkemben megtalálod 🙂

Sokan furán néznek rám, hogy hát ezt meg hogy lehet kibírni??? A válasz nagyon egyszerű: így érzem jobban magam 🙂 Odafigyeltem a testem jelzéseire, és amire azt mondta, köszi nem, és csak problémát okozott, attól megváltam.

Való-e ez az életmód mindenkinek? Nem.
Az viszont határozottan igen, hogy alázattal és tisztelettel fogadja el, ha a teste, a szervezete valami ellen tiltakozik, mert ha ezt figyelmen kívül hagyja, abból bizony nagyon súlyos egészségügyi problémák születnek 🙁 Erről is ebben a cikkemben találsz infókat!

Én ezt figyelembe vettem, elfogadatam, változtattam – és nagyságrendekkel jobban érzem magam 🙂 Ehhez nagyban hozzájárultak és járulnak folyamatosan a Flavon termékek is, a rednszeres sport, ill az a tudatos életvezetés, amivel több, mint 12 kg-tól megszabadultam!


Egy nagyon érdekes cikket találtam a napokben a fent látható vonzó vegán TúróRudi képpel, és hát az összes nyál összefutott a számban a gondolatra 😀 😀 😀

A cikk lényege, hogy felmerült egy bejegyzésben az igény ennek a finomságnak a vegán változatára, és megdöbbentően sokan pártolták az ötletet, sőt még a Pöttyös is pozitívan reagált!
A cikk rámutat még arra, hogy egyébként globálisan is milyen mértékű, egyre növekvő igény van egészségügyi és egyéb okokból a növényi alapú megoldásokra. Ez megmutatkozik a tejtermékek vs növényi termékek forgalmának arányában is! Olvasd el, nagyon tanulságos és érdekes!

A cikket bemásolom ide, az eredeti linket a végén találod:

„Néhány napja több ezren támadták be a Túró Rudi Facebook oldalát, ahol látogatói bejegyzésekben és üzenetben kérték a Pöttyöst, hogy készítse el a Túró Rudi vegán változatát.

A cikk írásakor, 3 nap alatt 2300 lájk és több száz pozitív komment érkezett egy bejegyzésre, és egy elég profi zöld látványterv is elkészült a hamarosan talán vegán változatban is elérhető finomsághoz.

Ha támogatnátok az ötletet egy lájkkal vagy hozzászólással, itt érhető el a poszt!

Egyre nagyobb rá az igény

Az üzenetekre meglepően korrekt és megerősítő válasz érkezett:

„Köszi, hogy írtál nekünk a vegán rudi felvetéssel kapcsolatban. Érzékeljük mi is, hogy egyre nagyobb rá az igény. Bár nagy ugrás a klasszikustól, de foglalkozunk a kérdéssel mindenképpen. Továbbítjuk is az illetékes kollégáinknak ezt a látogató bejegyzést. “

A látogatók közül sokan ajánlották a köles alapú rudit, ami kiválthatná a túrót. Szintén sokan kérték, hogy pálmaolajmentes legyen, néhányan cukor- és szójamentes változatra vágynak.

Globálisan is jól látszik változás

Míg a tejtermékek értékesítése egyre kevésbé felkapott; a növényi alapú opciók jelentős kereskedelmi fellendülést mutatnak.

A Mintel adatgyűjtő ügynökség szerint a tejmentes növényi termékek eladása 2012 és 2017 között 61 százalékkal nőtt. Az iparág most már több, mint 2 milliárd dollárt ér

Ez is érdekelhet   Amerika legnagyobb tejipari vállalata szerint a növényi tejtermékeké a jövő

A Dean Foods – Amerika egyik legnagyobb tejipari vállalata – bejelentette, hogy a jövőben a növényi alapú márkákra fog koncentrálni.

Food Business News-nak Ralph P. Scozzatava – a Dean Foods vezérigazgatója – egy konferenciahívás alkalmával az alábbi nyilatkozatot tette:

„Vissza akarunk térni a növényi alapú termékek piacára. Úgy gondoljuk, hogy ehhez a Good Karma megfelelő felületet nyújt. Mindenkinek, aki itt van, eszébe juttatnám, hogy a Silk [növényi alapú termékeket forgalmazó vállalat az USA-ban – a szerk.] mennyire kicsi volt, amikor sok évvel ezelőtt bevásároltuk magunkat. Ezt tartsuk észben a Good Karma esetében is. A legfőbb feladatunk, hogy hasonló eredményt érjünk el.”

Bezárások & felkészülés a jövőre

A vállalat leginkább olyan tejipari termékek előállításáról, marketingjéről és disztribúciójáról híres, mint a DairyPura és TruMoo, melyek Amerikában nagyon keresett márkák.

Az utóbbi időben azzal vonta magára a figyelmet, hogy a hanyatló fogyasztásra hivatkozva bezáratta egy illinoisi létesítményét.

A Dean Foods további bezárásokra számít, hiszen a fogyasztók a tejtermékeket egyre inkább növényi alapú alternatívákra cserélik.

2018-ban a vállalat közleményt adott ki több tucat beszállítójának, hogy nem fogja megújítani a szerződésüket május 31-e után, mivel a fogyasztói kereslet hiánya az állati eredetű tej túltermelését eredményezte.

Ez is érdekelhet   A legjobb módja, hogy védd a bolygót: hagyd el a húst és a tejtermékeket

Egy 2013-as USDA jelentés alapján kijelenthető, hogy a tejtermékek fogyasztása évtizedek óta hanyatlóban van, minden generáció egyre kevesebb tejet és tejterméket fogyaszt, mint amennyit az előtte lévő fogyasztott.

Továbbá a CBS New York jelentése szerint a tej folyékony formában történő fogyasztása óriásit zuhant 1970 óta; közel 37 százalékot.”

Eredeti cikk

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

A Flavon termékeket itt tudod részletesebben megismerni!

Egy vonzerőt maximalizáló, igazán nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem Beautyrobic óráimon! Részletek itt!

Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Csicseriomlett gazdagon

Egy finom, tápláló és kiadós reggelire a csicseriborsó lisztből készült omlett a lehető legjobb választás 🙂 Az ízesítésnek, hozzávalóknak tulajdonképpen a fantáziánk szabhat csak határt.

Az alap omlettet én a következőképpen készítem:
Csicseriborsó liszthez hozzáadok ízlés szerint sót, fokhagyma granulátumot, kurkumát (a szín miatt) és sörélesztőpelyhet. (Ha olyan a hangulatom, kerül még bele szárított zeller, vagy oregánó és bazsalikom, vagy ami épp eszembe jut 🙂 )
Ezt a keveréket felntöm annyi vizzel, hogy palacsinta tészta állagnál picivel hígabb legyen, és csomómentesre keverem.

Serpenyőben a hozzávalókat kókuszzsíron megpirítom, amíg áll egy kicsit az omlett lé. Általában hagyma és valamilyen zöldség kerül bele. A képen látható variácóban póréhagyma, zöldborsó és paprikás gabonakolbász került.

Amint összepirultak a hozzávalók, ráöntöm az omlett lét és közepes lángon hagyom sülni. Amikor már serpenyő oldalán látom, hogy a széle szilárdabb, fakanállal megfordítom. Ne aggódj, nem fog egydarabban menni 😀
Addig sütöm és forgatom, amig elég szilárd nem lesz, omlett állagú.

Miután megsült, leveszem a tűzhelyről, reszelt pl füstölt növényi sajtot teszek a tetejére, letakarom fedővel, hogy jól ráolvadjon, aztán mehet a tányérra 🙂

Jó étvágyat! 🙂


További receptek itt!


Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87


Vegán magyaros melegszendvicskrém házilag

Valami jó kis magyaros ízvilágú vacsorára vágytam, valami krémre…és eszembe jutott, hogy milyen jó lenne egy fincsi melegszendvics 🙂

Néztem pár receptet, de mindegyikbe volt valami ami (figyelembe véve az éhség érzetemet, és hogy mennyi iddőt akarok rászánni) túl körülményesnek bizonyult, vagy épp nem volt itthon hozzá minden alapanyag.


Így egy-két alapötletet összeollózva saját kreativitással megszületett ez a krém 🙂

Hozzávalók:
1 pici fej lilahagyma
1 paradicsom
fél kaliforniai v 1 kápia paprika (én kaliforniait használtam)
1 gerezd fokhagyma
füstölt gabona kolbász (vagy ízlés szerint bármilyen felvágott)

sörélesztőpehely és/vagy növényi sajt

Ebből a mennyiségből két adag lett ( a képen látható mennyiség 1 adag)


Elkészítés:
A lilahagymát kókszzsíron megpároltam, amikor kezdett üvegessé válni, hozzáadtam a nagyobb négyzetekre vágott paradicsomot, paprikát és egy kis sót. Addig főztem, mig megpuhultak teljesen és krémes jellegűvé vált a kifőtt folyadék.

Ezután összeturmixoltam az egészet, ízlés szerint sóztam. turmixolás után belenyomtam a fokhagymát és belemorzsoltam a gabona kolbászt. Összekevertem az egészet, pár percet hagytam állni, hogy összeérjenek az ízek, majd ment a bagettre és be a grillsütőbe 🙂

Sütés után sörélesztőpehellyel szórtam meg (pillanatnyi sajt hiány miatt 😉 )


Jó étvágyat! 🙂


További receptek itt!


Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!

Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Finom és egészséges: zabkása reggelire

Az elmúlt időszakban egyre többször találkoztam azzal az infóval, hogy a zabkása reggelire a lehető legjobb és legegészségesebb választás.

Személy szerint nagyon szeretem és élvezem, ha tudom, hogy a lehető legjobbat és legegészségesebb dolgokat adom meg a szervezetmnek, ezért is fogyasztom pl a piacon fellelhető legjobb és legtisztább étrend-kiegészítőt, a Flavont is.

Bevallom azonban, hogy ettől a zabkása témától elég sokáig ódzkodtam: van egy kialakul reggeli rutinum, nincs időm (és türelmem 😉 ) reggel főzőcskézni, pepecselni….
Egy számomra nagyon kedves és hiteles személytől nemrég újra megkaptam az infót, hogy igenis érdemes kipróbálin, pláne azért, mert az általam eddig nyersen fogyasztott zabpehelynél mindneképp egészségesebb a főtt zab (ezt mindjárt kifejtem, hogy miért). Így hát pár hét emésztés után 🙂 a napokban rávettem magam és megcsináltam életem első zabkásáját. 🙂 Természetesen kerestem egy olyan receptet, ami a lehető a leggyorsabban elkészíthető (ezt is mindjárt megosztom veled), és abszolút pozitív csalódás ért: ugyanannyi idő alatt kész voltam vele, mint a korábbi reggelik elkészítésével és még csak nem is volt macerásabb 😀
Rendszeresen járok sportolni, Beautyrobic órákat tartok, és még edzés előtt is igen kiváló reggeli, megadja a szükséges energiát!

Szóval bátran ajánlom Neked is!


És most jöjjenek a részletek! 🙂

Először is, miért jó egyáltalán a zabkása, miért jobb megfőzni és nem nyersen fogyasztani?

A zab egy igen egészséges és sokoldalú tápláló növényünk.

Igazi vitamin- és ásványianyag-bomba: tamin (B1-vitamin), szelén, E-vitamin, magnézium, foszfor, cink, mangán és vas is található benne.

  1. Magas a biotintartalma – ettől lesz szép a hajunk, a bőrünk és a körmünk. 40 gramm zabpehely 7,8 mg. biotint tartalmaz, amely elegendő egy napi mennyiség.
  2. Nyugtat – főleg a B1 és B6 vitamin tartalma miatt
  3. Magas a vastartalma – 40 gramm 2, 4 mg. vasat tartalmaz. Fontos tudni, hogy a köles, amarant, quinoa legalább ennyi vasat tartalmaz.  Vérszegényeknek és vegetáriánusoknak kimondottan ajánlott a zab!
  4. Magnézium forrás – azaz ugyanúgy 40 grammra mérve 60 gramm magnéziumot tartalmaz, amely a napi mennyiség fele!


Magas rosttartalm jelentősen hozzájárul a megfelelő emésztés és anyagcsere folyamatokhoz.

A zab eltelít: egy adag körülbelül 150 kalóriát tartalmaz; 4 gramm rostot és 6 gramm fehérjét, így nagyban hozzájárul a napi ajánlott bevitelhez. 

1. Alacsony glikémiás indexe miatt cukorbetegek is bátran ehetik.

2. Az oldható rosttartalom miatt csökkenti a vérnyomást.

3. Tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és antioxidánsokat is.

4. Természetes anyag, mert a boltokban kapható natúr zabpehely csakis zabpelyhet tartalmaz.

5. Rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

6. Hamar eltelít, sokáig teltségérzetet biztosít, feltölt energiával és béltisztítónak is kiváló. Fogyókúrának, diétáknak is kiváló eleme.

Főzés és puhítás nélkül lehetőleg ne fogyaszd, a főzés miatt könnyebben érvényesül a magas rosttartalma.  A főtt zabpehely amúgy alacsonyabb glikémiás indexel rendelkezik, mivel a főzés felszabadítja a korábban is említett vízoldékony rostokat.



Egy dietetikusi vélemény: ,,A zabpehely vízben nem oldódó rostforrás. Mindazzal a számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, amivel a rostok. A vizet magához vonja, megduzzad, kitölti a beleket, hosszú ideig teltségérzetet biztosít. Energiaszegény étrendben is kiválóan alkalmazható. Csökkenti a koleszterinszintet, érvédő hatású, és egyenletesebb vércukor-emelkedést biztosít.”

Ami viszont nagyon fontos, hogy figyelj oda a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztására!




Másodszor pedig, az ígért gyors elkészítési mód recept ötletekkel 🙂

Első zabkása kreálmányaim 🙂 Ha az esztétika nem is 100%-os, az ízük nagyon jó volt 😀


Találtam egy alap receptet, ami az én türlmetlen és szűk időbeosztásomnak tökéletesen megfelel:

Lehet készíteni vízzel, vagy növényi tejjel is, én most első alkalmakkor vízzel készítettem.

Vízforralóval felforraltam a vizet. 🙂
Kb 3 evőkanálnyi zabpelyhet beletettem egy kis lábosba, ráöntöttem a felforralt vizet és újra felforraltam a tűzhelyen. Kb 5 perc főzés után 10 perc pihenő, majd jöhetnek bele az egyéb kiegészítők és már ehető is. Pont 🙂

Az én első variációim, amiket már próbáltam:

1. Főzéshez fahéjat tettem még a zabpehelyhez, majd a pihenő idő végén adtam hozzá egy evőkanál rizs szirupot és kockára vágott almát.

2. Főzéshez kókusz reszeléket és datolyát tettem hozzá, majd pihenő végén alma és frissen facsart narancsléből a megmaradt pépet kevertem bele. (A narancslevet pedig megittam 😀 ) (bal oldali kép)

3. Szintén kókusz reszelékkel és datolyával főztem össze, majd jött az alma és natúr kakaópor került még hozzá 🙂 (jobb oldali kép)

4. (Ez lesz a holnapi reggelim 😉 ) Kókusz reszelékkel és datolyával összefőzve, végén kakaópor, alma és öntök bele a narancslevemből is! 😉

A variációk lehetősege végtelen, mutatok itt néhány ötletet, amit találtam én is és valószínű szép sorban kipróbálásra kerülnek vegán verzióban:

1. Hámozatlan nyers almaszeletek, durvára vágott dió, fahéj, juharszirup.

2. Banánkarikák, csokiszósz, pár csepp vaníliaaroma, egy pötty (növényi) tejszínhab.

3. Vajon (növényi margarin v kókusz zsír) megfuttatott banánkarikák, barna cukor/kókuszvirág cukor, (pekán)dió.

4. Chia mag, mandula, (aszalt) szilva, rizs szirup.

5. Friss és aszalt ananász, kivi, kókuszpehely.

6. Őszibarack (befőtt is jó), frissen reszelt gyömbér, dió.

7. Szárított tőzegáfonya, pisztácia.

8. Földimogyoró, mogyoróvaj, aprított vagy reszelt étcsokoládé, vajkaramelladarabok.

9. Néhány friss mentalevél és étcsokoládé After Eight stílusban.

10. Hámozatlanul szeletelt körte, felezett dióbél, fahéj, rizs szirup.

11. Néhány szem erdei gyümölcs (málna, áfonya, szeder, szamóca; fagyasztott is jó), puffasztott quinoa.

12. Szeletelt mandula, szárított tőzegáfonya és alma, rizs szirup, fahéj, gyömbér, kardámom (stílusos az adventi időszakban).

13. Meggy (fagyasztott vagy befőtt is jó), étcsokoládé, egy pötty (növényi) tejszínhab.

14. Mókusmogyoró, mogyorókrém, étcsokoládé.

15. Goji bogyó (aszalt), gránátalmamag, chia mag, kókuszchips, zúzott kakaómag (bioboltból) – kész a superfood.

16. Friss vagy fagyasztott áfonya, kókusz v szója joghurt, rizs szirpu, tökmag.

17. Friss vagy aszalt füge, gránátalma, natúr mandulakrém (bioboltból) vagy mogyorókrém.

18. Diákcsemegés szóráshoz mandula, mókus- és földimogyoró, kesudió, mazsola



Érdemes kísérletezni, akár sós variációkkal is, ha arra vágysz, vagy zöld turmix-al keverve 😉

Jó étvégyat!



További receptek itt!




Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és egészséges életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Tavaszi méregtelenítés, feltöltődés, testsúly kontroll 60 nap alatt

Közeledünk a tavaszi időszakhoz, én ilyenkor szoktam elkezdeni azt a bizonyos tavaszi tisztító és regeneráló kúrát, amivel téli hiányállapotokat pótolom, ill előkészítem a nyári bikiniszezonra a terepet 😉


A Flavon Vital 60 napos életmódváltó program nekem nagyon sok pozitív eredményt hozott eddig minden alkalommal, számtalan hasonlónak tűnő tavaszi méregtelnítő program közül ezt találom évek óta a legkomplexebbnek és legélvezetesebbnek

Mik a tapasztalataim? Hogyan épül fel a program? Mi a különlegessége?


Nézd meg a videót a részletekért!



A Flavon Vital Programról itt találsz még infókat!

A bioritmus alapú életmódról itt tudsz bővebben olvasni!

A Flavon termékeket itt tudod részletesebben megismerni!

Milyen lépéseket illesztettem be a mindennapjaimba, amivel több, mint 13 kg-t fogytam? Tudd meg itt!

Miért fontos a tudatos egészségmegőrzés? Nézd meg itt!


Egy igazásn nőies, hatékony és szexi alakformáló, zsírégető edzésre vágysz? Tarts velem az óráimon! Részletek itt!



Vágj bele te is a 60 napos Flavon Vital bioritmus alapú életmódváltó programba most! Kattints ide!


Napra kész infókat akarsz az egészséges életmód és a Flavon termékek hatásai, újításai kapcsaán? Tudni akarod milyen előnyöd származik a tudatos étrend-kiegészítésből és életmódból? Miért pont a Flavon a legjobb választás ehhez?

Iratkozz fel hírlevelemre, és megkapod a válaszokat!




Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Online magazin interjú 2018 május

Pár héttel ezelőtt felkérést kaptam egy nemzetközi online magazin szerkesztőjétől, hogy készítene velem egy interjút a blogomon és a Facebook oldalaimon (Egyszerűen Tudatosan, Tudatosság – Miért építek hálózatot) olvasott témák kapcsán.

Az interjú a 2018 májusi számban jelent meg, olvassátok szeretettel az egészséges életmóddal és a tudatos jövőépítéssel, gondolkodással kapcsolatos tapasztalataimat,  gondolataimat. 🙂

Milyen pillérei vannak az egészségtudatos életmódnak? Miért fontos a tudatos étrend-kiegészítés? Miért a Flavon a legtudatosabb választás?

Tudd meg ebből a hírlevelembő, iratkozz fel most!

Milyen eszközök állnak rendelkezésedre a jövőd tudatos építeséhez? A Netwokr Marketing hogyan tudja megadni az anyagi és egzisztenciális biztonságot? Milyen értékrenddel képviseli a Flavon a szakmát és miért ezt tartom a legemberibb ajánlatnak?

Tudd meg ebből a hírlevelembő, iratkozz fel most!

Vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

Az oldalon található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek. Nem helyettesíthetik szakember véleményét, a velük való személyes megbeszélést és kivizsgálást. Nem adhatnak választ betegségekkel illetve azok gyógymódjaival kapcsolatos kérdésekre.

Természetesen az allergia ellen!

Megérkezett a tavasz és vele együtt a korai nyár is, aminek köszönhetően ezerrel beindultak az allergiás reakciókat kiváltó növények pollenjei is.

Szemviszketés, állandó orrfolyás, kaparó torok, bőr kiütések, tüsszögés…igen, ez az allergia.

 

Mit tudsz tenni a tünetek enyhítésére és akár megszüntetésére? Hogyan tudod olyan szinten felerősíteni az immunrendszeredet, hogy legközlebb akár már ne is jelentkezzenek a tünetek?

 

A természet nagyon komoly segítséget tud ebben nyújtani neked!

 

Mi is az allergia?

Az immunrendszer túlzott reakciója egy általában ártalmatlan anyagra, pl növények pollenjére.

 

Mitől alakulhat ez ki?

Van olyan ismerősöm, aki gyerek kora óta allergiás a tavaszi-nyári növények pollenjére, és van olyan is, akinek felnőtt korában alakult ki.

Az allergiás reakciók hátterében húzódhat egy gyenge immunrendszeri működés, ami pl vm tápanyaghiányra vezethető vissza; illetve felnőtt korban való kialakulás esetén nagy valószínűséggel a szervezet túlterhetlsége különböző méreganyagokkal váltja ki ezt a nem megfelelő működést.

 

A tápanyag hiány okait és a szervezet káros anyagokkal való telítődését is a helytelen táplálkozás, a nem megfelelő életmód okozza. Erről részletesebben itt tudsz olvasni.

 

A megfelelő működés helyreállítását jelentősen segíti egy tisztító, méregtelenítő kúra, erről itt tudsz olvasi.

 

Most pedig nézzük meg, mely zöldségek, ill gyümölcsök tudnak segíteni az allergiás reakciók enyhítésében, megszüntetésében!

 

 

Homoktövis

Nem is gondolnánk, hogy ez a pici sárgás, savanykás ízű bogyó, milyen sokrétűen és koncentráltan hat a szervezetünkre!

A homoktövis, mintegy „biokorrekciót” végez a szervezetünkben: pótolja szervezetünk szükségletét bioflavonoidokból, zsírban és vízben oldható vitaminokból, ásványi anyagokból, diétás rostokból és más bioaktív anyagokból komplex, jól felszívódó, természetes étrend-kiegészítő formában.

A homoktövis több mint száz biológiailag aktív hatóanyagot tartalmaz. Gazdag szénhidrátokban, fehérjében, szerves savakban, aminosavakban és vitaminokban. Kiemelkedő C-vitamin tartalma mellett igen jelentős A-, B1-, B2-, B6-, B8-, B9-, K-, és E-vitaminokban. Rendkívül magas antioxidáns tartalma miatt a mai társadalom elengedhetetlen egészségmegőrző élelmiszerévé vált.

Komplexitásának köszönhetően nagyon hatékonyan segíti az immunrendszer megfelelő működését, és emellett a szervezet méregtelenítésében is jelentős szerepet vállal. Ennek következtében az allergiás szezonban nagy segitség a homoktövis rendszeres fogyasztása, mert szinte mindenfajta allergia akár egy-két hét alatt jelentősen enyhíthető vele (legyen az pollen-, fém- vagy napfényallergia).

Anyagcsere fokozó és zsíroldó hatása révén nagyon kedvelt kiegészítője egy testsúly kontroll programnak. Milyen gyümölcsök, növények segítnek még az ideális testsúly kialakításában? Olvasd el itt!

Késlelteti az öregedési folyamatokat magas antioxidáns hatásának köszönhetően. Csökkenti a narancsbőr kialakulását, az egészséges barnulásban nagy szerepet vállal. Hajhullás és ráncok ellen kiváló természetes csodanövény, gyorsítja a sebek és bőrbetegségek gyógyulását.

Fertőző betegségek és műtétek után jó immunrendszer-erősítő, hatékonyan vesz részt az érelmeszesedés megelőzésében és kezelésében.

Folyamatos fogyasztása során megfigyelték potencianövelő, pajzsmirigy működését szabályzó és antidepresszáns hatását. Milyen növények vannak még jótékony hatással a hormonrendszerre, a libidó növelésre, a vágykeltésre? Tudd meg itt!

Védi és erősíti a szemet a sok mesterséges fény és UV sugárzás okozta károsodásoktól.

Fronthatás okozta fejfájásnál és migrénnél hatékony segítség tud lenni.

 

 

Sütőtök

Egy különleges növény, ami szép élénk narancssárga és mellette finom édeskés íze is van. Ezen túl olyan komplex tápanyag forrás, hogy nyugodtan nevezhetjük napi szükséges élelmiszernek is.

A-, B1-, B2-, B6-, C- vitmainban rendkívül gazdag, kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, karotin, biotin, niacin, pantoténsav, folsav, kálium, mangán, tiamin tartalma igen magas.

 

Széles körben támogatja szervezetünk optimális működését és az egyensúlyi állapot helyretételét. Így például enyhíti az allergikus köhögést, tüsszögést, csökkenti az asztmás rohamokat.

Magas flavonoid, karotinod tartlmának köszönhetően hatékony gyulladás kontrolláló hatással bír, egyéb léguti megbetegedések esetén tud segíteni, pl megfázás, meghűlés, tüdőguylladás és egéb tüdőkárosodás.

 

Magas rost tartalma segíti az emésztést, optimalizálja az anyagcserét. Emellett prebiotikus hatású is, így a bélfóra megfelelő működését, regenerálódását is segíti. Alacsony kalórai tartalma és előbb említett magas rost tartalma miatt remek kiegészítője és támogatója a fogyókúráknak.

Milyen gyümölcsökkel tudod még segíteni a zsírégetést? Olvasd el itt!

 

Vértisztító, vizelethajtó és remek méregtelenítő hatású. Serekenti a máj működését.

Milyen növények segítik még a természetes méregtelenítést? Tudd meg itt!

Szív-érrendszeri, keringési területen hatékony segítséget nyújt vérnyomás optimalizálásban.

Daganatmegelőző hatása kiemelkedő, különösen prosztatarák vonatkozásában.

 

Lutein tartalmának köszönhetően segít az éles látás megőrzésében, javításában. A szürkehályog és a szürkületi vakság megelőzésében jelentős szerepet tud vállalni.

 

Emellett szépíti a bőrt, segít megelőzni az aknés problémákat. Emlékezet- és hangulat javító hatású.

 

 

Búzafű

Maga az élet. Az elmúlt pár évben igen nagy figyelmet kap egy szinte bárhol elérhető növény, ami lényegében a búzacsíra pár napos változata. A lehető legkomplexebben és legtökéletesebb arányban tartalmaz minden élethez szükséges tápanyagot. Pont olyan és annyi, amilyenre és amennyire az egészséges szervezetnek szüksége van.

 

Kimagasló klorofill (Mi ez? Tudd meg itt!) tartalmának köszönhetően igen jelentősen segíti a szervezet mérgetelenítését (Mik segítik még a természetes tisztítást? Itt megtudod!), a sav-bázis egyensúly helyreállítását és a megfelelő anyagcsere, emésztés kialakítását. Így érthető, hogy például az allergiás, aszthmatikus problémákkal küzdőknek miért ajanlott nagy mértékben, hiszen kitakarítja a szervezetet és pótolja a hiányzó tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, enzimeket.

Szintén ennek következtében az ideális testsúly kialakításához is jelentős segítséget tud nyújtani. Milyen gyümölcsök segítik még ezt a folyamatot? Tudd meg itt!

A cukorbetegség és egyéb civilizációs betegségek megelőzésében és kezelésében is igen jelentős szerepe van a klorofill és ezálta a bűzafű hatásának!

 

A búzafű jelentős mennyiségben, megfelelő arányban és minőségben tartalmaz A-, B-, C-, E-, F- és K-vitaminokat. Az összes létező ásványi anyagot tartalmazza, melyre szervezetünk igényt tart, pl vas, magnézium, nátrium, kalcium, kálium, stb.

Megtaláljuk benne az összes esszenciális aminosavat a megfelelő arányban, a legfontosabb fehérjéket és enzimeket.

 

Egyik legnagyobb különlegessége a bűzafűnek, hogy jelentős mennyiségben tartalmaz B-17 vitamint (laetrile) , amely a tudós és kutató körökben elismert, hogy a normál sejtek befolyásolása nélkül rombolja szét a ráksejteket.

 

Ezen komplexitás és szerteágazó hatása miatt számtalan területen tud pozitív hatást kifejteni:

bőr-, légúti betegségek, fáradtság, idegrendszeri problémák, bél-, májbetegségek esetén, hajhullás, impotencia, ízületi gyulladás, hólyag- és vesepanaszok fennállásakor, előnyösen befolyásolja a vérsejtek, a csontok, a mirigyek, az izmok működését, az immunrendszert is komolyan erősíti, és csökkenti a rákos megbetegedés lehetőségét.

 

 

Spirulina alga és petrezselyem – allergia ellenes hatásáról, ill hogy miként támogatják még a szervezet természetes méregtelenítését egyéb jótékony élettani hatásaik mellett itt tudsz olvasni!

 

 

 

Béta-glükán – a tudományos kutatások egyik, ha nem a legelismertebb allergiás reakciókat csökkentő hatású természetes anyaga, emellett az egyik leghatékonyabb antibakteriális és antivirális hatású alkotóelem. Ismerd meg itt!

 

 

 

Kakaóbab, fahéj és zeller – allergia ellenes hatásuk mellett számtalan izgalmas hatással bírnak még, többek közt természetes vágyfokozók is! Ismerd meg őket ebben a cikkben!

 

 

Az elmúlt 5 évben, mióta én is napi szinten fogyasztom és ajánlom, számtalan ismerősöm és barátom talált megoldást az allergiás tüneteinek az enyhítésre, megszüntetésére a Flavon termékeknek köszönhetően. A Flavon Protect és Flavon Green, Flavon Green Plus és Flavon Peak kombináció bizonyult a leghatékonyabb segítségnek náluk. A Flavon termékek tiszta, élő, nyers zöldség és gyümölcs esszenciák, flavonoid koncetrátumok testazonos gél formában, nagy koncentráltságban segítik bejuttatnia a napi szinten szükséges növényi hatóanyagokat természetes formában. Ismerd meg őket itt!

 

Itt tudsz Te Flavon terméket vásárolni!

 

 

A egészségtudatos életmódot milyen lépések mentén tudod kialakítani a leghatékonyabban?

Miért fontos a tudatos táplálkozás mellett a természetes étrend-kiegészítés is?

Milyen szempontok alapján érdemes terméket választani?

Kíváncsi vagy a Flavon termékek egyediségére és a tapasztalataimra?

 

Tudd meg a válaszokat és még sok izgalmas dolgot a hírlevelemből! Irtakozz fel most!

 

 

Kérdéseiddel vedd fel velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

 

Az oldalon található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek. Nem helyettesíthetik szakember véleményét, a velük való személyes megbeszélést és kivizsgálást. Nem adhatnak választ betegségekkel illetve azok gyógymódjaival kapcsolatos kérdésekre.

Az vagy, amit megeszel – a táplálkozás és az egészség összefüggése

Több, mint 2400 évvel ezelőtt Hippokratesz, akit az orvostudomány atyjának tekintenek, és az ő tanításain alapul a mai modern orvoslás is (elméletben), és a mai napig a frissen végzett orvosok az ő esküje alapján teszik le az orvosi eskütételt, így fogalmazott:

 

A táplálékod legyen az orvosságod, és az orvosságod legyen a táplálékod

 

Szintén Hippokratesz esküjének része:

„Tehetségemhez és tudásomhoz mérten fogom megszabni a betegek életmódját az ő javukra, és mindent elhárítok, ami ártana nekik. Senkinek sem adok halálos mérget, akkor sem ha kérik, és erre vonatkozólag még tanácsot sem adok.“

(hogy is van ez a feleslegesen élethosszig felírt gyóygszerekkel és mellékhatásaikkal, amik miatt még több gyógyszert írnak fel, amiket a fentebb említett életmóddal ki lehetne váltani???)

 

Hippokratesz egykori gyógyítási módszere a táplálkozási- és életmódbeli tanácsadásról szólt. Időt és energiát szentelt a hozzáfordulóknak, hogy segítsen nekik kialakítani egy olyan életmódot, amivel a felmerülő problémáikat helyre tudják hozni.

 

Ugyan nem járok túl gyakran orvoshoz, viszont a környezetemben élők visszajelzései alapján úgy látom, mintha a mai orvoslás egy „picit” eltérne ettől a gyakorlattól…

 

Számomra ebből az következik, hogy egyedül mi magunk tudunk a saját egészségünkért tenni, tudatosan odafigyelve az életmódunkra, a táplálkozásunkra – egyénenként kell vállalnunk a felelősséget a saját hosszú és egészséges életünkért.

 

A jó hír az, hogy ma már számtalan erre irányuló segítséget és támogatást tudunk igénybe venni.

 

A szervezetünk megfelelő működéséhez elengedhetetlenül fontos, hogy a táplálkozásunk során a megfelelő típusú és minőségű táplálékokat juttassuk be a megfelelő arányban: vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek, flavonoidok, rost, fehérje, szénhidrát, zsírok és víz.

 

A megfelelő táplálkozással az egészségünk is tudatosan megőrizhető, meg tudjuk előzni a különböző betegségek kialakulását, már kialakult probléma esetén pedig akár helyre is állíthatjuk az egyensúlyt.

 

Fontos tudatosítanunk, hogy az egészség nem egy természetes dolog, vigyázni kell rá, amíg megvan!

 

A mai életkörülmények között a legnagyobb problémaforrás, hogy az alap immunrendeszeünk se megfelelő. Már gyerekkorunkban se tudtuk megkapni azokat az alapvető tápanyagokat, amikre szükség lett volna, ma meg már pláne. A mostani zöldségek, gyümölcsök és gabonák tápanyag tartalma drasztikus mértékben lecsökkent, már pár tíz évvel ezelőtti állapotokhoz képest is. Emellett viszont nagy mennyiségben megnőtt a káros adalékanyagok, vegyszerek mennyisége az élelmiszereinkben, a hús- és tejtermékekben pedig a különböző hormon gyógyszerek és antibiotikumok nagy menniységben kimutathatók.

 

A stresszes, túlhajszolt életmód miatt rengeteg „gyors” megoldással élünk: túlzott a rossz szénhidrát és telített zsírok bevitele, rengeteg felesleges üres kalóriát viszünk be.

 

Ezek mind az alap immunrendszerünket gyengítik, aminek következménye a civilizációs betegségek kialakulása.

 

Ezt a folyamatot, ha megfordítjuk, és tudatosan odafigyelünk a midennapokban az életmódunkra, táplálkozásunkra, akkor helyre tudjuk állítani és meg tudjuk őrizni hosszútávon az egészségünket.

 

Mire érdemes figyelni a táplálkozásnál?

Miért van létjogosultsága a tudatos étrend-kiegészítésnek?

Milyen típusú termékeket érdemes fogyasztani a maximális tisztaság és hatékonyság érdekében?

 

Ezekre, és még számos, a tudatos életvezetést elősegítő kérdésre kapsz választ a hírlevelemből!

Íratkozz fel MOST!

 

 

Kérdéseiddel vedd fel Velem a kapcsolatot MOST az alábbi elérhetőségek bármelyikén:

Hoffmann Mónika

Tel.: +36-70/61-36-917

E-mail: teiranyitodazeleted@gmail.com

Skype: monikahoffmann87

Facebook: www.facebook.com/monikahoffmann87

 

Az oldalon található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek. Nem helyettesíthetik szakember véleményét, a velük való személyes megbeszélést és kivizsgálást. Nem adhatnak választ betegségekkel illetve azok gyógymódjaival kapcsolatos kérdésekre.